35岁总监戒辣记清淡饮食救了我的命(张伟张伟)完结小说推荐_小说全文免费阅读35岁总监戒辣记清淡饮食救了我的命张伟张伟

01 重口味的世界晚上八点多，城里的霓虹跟撒了把碎钻似的，亮得晃眼。

“蜀香沸腾”这家网红川菜馆门口，还排着十来个人，

隔着玻璃门都能闻见里头飘出来的麻辣味儿，勾得人直咽口水。馆子里头更热闹，

锅铲撞着铁锅“叮叮当当”响，邻桌划拳的声音、服务员喊“来喽——水煮鱼！

”的声音混在一块儿，闹得人耳朵都有点发涨。张伟坐在靠窗的卡座，身边围了四五个同事，

还有两个客户。桌上摆得满满当当：红油裹着鱼片的水煮鱼，

上面飘着一层白芝麻；麻辣香锅里的虾子、午餐肉、藕片堆得冒尖，

辣油顺着碗边往下滴；泡椒牛蛙的碗里，泡椒泡得发黄，闻着就窜鼻子。“伟哥，再干一杯！

今天这项目谈成了，您可是头功，不醉不归啊！”同事小王举着啤酒杯，脸涨得通红，

说话都带着点酒气。小王刚进公司半年，总想跟张伟这位创意总监搞好关系，敬酒特别积极。

张伟笑着把自己的杯子凑过去，“砰”地碰了一下，仰头就干了。啤酒下肚，

喉咙里凉了一下，接着就跟有团火似的烧起来。他是这家广告公司的创意总监，

干这行快十年了，早习惯了这样的应酬——客户要陪，同事要处，合同要签，

哪次不得靠酒和重口味的菜撑着场面？他低头夹了一筷子水煮鱼，鱼肉嫩是嫩，

可一进嘴就被麻辣味儿裹住了，除了辣，啥也尝不出来。胃里其实早就有点发沉，

可脸上还得挂着笑，客户夹菜他得跟着夹，客户敬酒他不能推。就这么喝到快十一点，

张伟才被小王架着出了馆子。风一吹，酒劲儿上来得更猛，他扶着路边的树吐了两口，

胃里翻江倒海的。小王要送他上楼，他摆了摆手：“不用不用，我没事，你赶紧回去吧。

”好不容易摸出钥匙，插了三次才插进锁孔。推开门，屋里黑着灯，他也没开，

凭着记忆摸到沙发，一屁股坐下去，头靠在靠背上，晕得厉害。可没歇两分钟，

胃里的灼烧感就跟有把小烙铁似的，烫得他直冒冷汗。他咬着牙站起来，摸黑往洗手间走，

想找胃药。洗手间的灯“啪”地打开，镜子里映出个人来：头发乱糟糟的，脸又肿又油，

眼下的眼袋重得像挂了两个小布袋，右脸颊还冒了三颗红痘痘，尖儿上都快冒白了。

张伟叹了口气，拧开水龙头，用冷水往脸上泼。水是凉的，可脸上那股从里透出来的油腻感，

怎么洗都洗不掉。他翻了翻洗手台的抽屉，找到一板胃药，一看日期，上个月就过期了。

“得，又忘了买。”他嘀咕了一句，只能接了杯温水喝下去，可胃里的疼一点没减。

这已经是这个月第三次了，半夜被胃痛折腾醒。他靠在洗手间的墙上，

心里有点发虚：三十五岁的人，怎么身体跟个破机器似的，老出毛病？可转念又想，

还不是为了工作？等忙完这阵子，再好好歇着吧。

02 不同的选择就在张伟捂着胃难受的时候，城东边的“晨光里小区”却安静得很。

路灯的光透过窗户，洒在李静家的客厅里，淡淡的。李静刚洗完碗，正用抹布擦餐桌，

动作慢悠悠的——十年前那场高血压晕倒后，她的腰就落下点毛病，不能干重活，

也不能快动作。餐桌上，还摆着她刚吃完的晚餐盘子：一小碗没吃完的白米饭，

盘子里剩了几块清蒸鱼，旁边是一碟焯拌青菜，叶子还绿着，只淋了点生抽和香油，

还有个空了的冬瓜汤碗。这些菜都是她下午去菜市场买的，鱼是活蹦乱跳的鲫鱼，

青菜是刚拔下来的油麦菜，冬瓜也是新鲜的。她做饭从不多放调料，盐只放一点点，

油也用得少，吃的就是食物本身的味儿。擦完桌子，李静坐在沙发上，

拿起桌上的《黄帝内经饮食篇》翻了两页。书的边角都有点卷了，是她看了好几年的老书。

她想起自己年轻的时候，也跟现在的小年轻一样，就爱吃重口味的：火锅得吃特辣的，

炒菜要多放油才香，零食也爱啃辣条、吃薯片。那时候她在中学当语文老师，

经常跟同事出去聚餐，每次都吃到撑。直到十年前的一天，她正在上课，

突然觉得头晕得厉害，眼前一黑就倒在讲台上了。醒来的时候，人在医院，女儿趴在床边哭，

说“妈，医生说你血压都快飙到200了，再晚一步就危险了”。从那以后，

她才彻底改了饮食习惯，清淡饮食，每天早上绕着小区走两圈，晚上十点准时睡觉。

现在她六十二了，眼不花耳不聋，爬三楼都不喘气，

比公司里那些四十多岁就喊累的同事身体还好。周末上午，李静提着个布袋子，

去社区活动中心的健康讲堂当志愿者。讲堂里摆了三十多张塑料椅子，来了不到十个人，

大多是跟她一样的退休老人，只有两个二十来岁的年轻人，还低着头刷手机。

李静把印着“健康饮食小常识”的宣传单摆到桌子上，刚坐下来，

一个啃着汉堡的小伙子就凑过来了。小伙子叫小林，是旁边写字楼的实习生，

昨天听同事说有健康讲座，抱着“混时间”的心思来的。“阿姨，

您这上面写的都是清淡菜啊？”小林咬了口汉堡，面包渣掉在裤子上，“这也太没味儿了吧？

跟吃草似的，年轻人哪受得了啊！”李静笑了笑，拿起一张宣传单，

指着上面的清蒸鱼说：“小伙子，我年轻的时候也跟你一样，顿顿离不开辣的咸的。

可你看我现在，吃这些清淡的菜，反而觉得香——鱼有鱼的鲜，菜有菜的甜，

比满是调料的菜舒服多了。”她顿了顿，看着小林有点不以为然的样子，

又说：“身体的感受，不是靠嘴说的，得靠时间证明。等你哪天真胃痛得直不起腰，

就知道清淡的好了。”小林撇了撇嘴，没再说话，低头继续刷手机。李静也不生气，她知道，

年轻人都得自己撞了南墙才会回头，就像当年的自己一样。03 危机的征兆没过多久，

张伟的公司接了个大项目——给“辣魔王”火锅品牌做全年推广。这项目要是成了，

公司下半年的业绩就稳了，张伟肩上的担子也重了：客户要求每款新品都得他亲自试吃，

还得写出详细的口感评价。接下来的三周，张伟简直泡在了“重口味”里。

周一试吃“魔鬼特辣锅”，辣得他嘴唇发麻，眼泪直流，客户还在旁边问“够不够辣？

能不能再加点辣椒？”；周三试吃腌制品，腊肉、酱菜、咸鱼，咸得他喝了三瓶矿泉水，

嘴里还是发苦；周五又试吃甜品，芝士熔岩蛋糕、焦糖布丁，甜得齁嗓子，吃完觉得腻得慌，

胃里像塞了块黄油。一开始，张伟还能扛得住，可慢慢的，他就觉得不对劲了。早上起床，

怎么睡都觉得没歇够，眼皮沉得像挂了铅；上班看方案，看了半天都没看懂，

注意力老不集中，改个简单的标题都能错三次；皮肤也越来越差，脸上的油能炒菜，

痘痘一颗接一颗冒，连脖子上都长了两颗；胃痛发作得更勤了，有时候正开着会，

胃里突然一阵绞痛，他得偷偷用手捂着，才能勉强撑到会议结束。更糟的是，

他的脾气变得特别差。有次下属交方案晚了十分钟，他当着全部门的面把方案摔在桌上，

吼道“这点事都做不好，要你有什么用？”下属眼圈都红了，他吼完又后悔，

可当时就是控制不住自己的火气。公司组织年度体检，张伟本来不想去，觉得自己年轻，

身体没大毛病。可行政部的刘姐催了好几次，说“伟哥，体检是免费的，不去白不去，

查完也放心”。他这才不情不愿地去了。一周后，体检报告寄到了公司。张伟拆开一看，

上面红笔标了好几个“异常”：血压145/95，偏高；甘油三酯2.8，

超标；还有轻度脂肪肝。他拿着报告，心里有点发懵，赶紧去医院找医生看。

医生是个五十多岁的老大夫，推了推眼镜，指着报告说：“你这血压、血脂都高，

还有脂肪肝，跟你的饮食和生活习惯脱不了关系。是不是经常吃重油重盐的菜？

还老喝酒、熬夜？”张伟点点头，小声说：“工作需要，没办法。”“没办法也得想办法！

”老大夫的声音提高了点，“你才三十五岁啊！再这么造下去，用不了几年，

糖尿病、冠心病都得来找你！到时候可不是胃痛这么简单了，严重的话会中风、心梗，

你想过后果吗？”张伟拿着报告，手都有点抖。他一直觉得自己年轻，身体扛得住，

可现在看着报告上的“异常”，听着医生的话，才突然慌了：是啊，他才三十五，

要是身体垮了，工作再好有什么用？家里的老婆孩子还等着他呢。

04 转机张伟拿着体检报告回到公司，坐在办公室里，半天没心思工作。

桌上的方案堆了一堆，可他连翻开的力气都没有，脑子里全是医生说的“中风”“心梗”。

这时候，办公室的门被轻轻敲了两下，实习生小杨端着一杯热水走进来。小杨刚毕业没多久，

戴个黑框眼镜，说话轻声细语的，平时不爱多话，但做事很细心。他看到张伟脸色不好，

桌上还放着体检报告，犹豫了一下，还是走了过去。“张总监，您是不是不舒服啊？

”小杨把热水放在张伟面前，“我看您这几天老捂着胃，还经常叹气。”张伟抬起头，

看着小杨，苦笑了一下：“没什么，就是体检报告不太好。

”小杨看了眼报告上的“轻度脂肪肝”，小声问：“张总监，您是不是经常吃得很重口味啊？

还老喝酒？”张伟点点头：“项目需要，得试吃新品，还得陪客户喝酒，没办法。

”小杨想了想，拉了把椅子坐在张伟对面，说：“张总监，我爷爷是个老中医，

我从小跟他长大，听他说过不少养生的事儿。他常说，食物就像给身体加的燃料，

燃料质量不好，机器肯定会出问题。太重口味的菜，就像劣质燃料，吃的时候觉得够劲儿，

能撑着你干活，可时间长了，就会把身体这台机器弄坏。”他顿了顿，又说：“我爷爷还说，

自然界里，清爽的东西都是往上走的，比如天上的云、山上的雾；那些脏的、重的东西，

都是往下沉的，比如地上的泥、河里的沙子。人吃的菜要是太辣、太咸、太甜，

就会在身体里产生‘脏东西’，把身体里清爽的气给堵了，时间长了，

就会觉得累、胃痛、没精神——您是不是吃完重口味的菜，第二天觉得脑子昏沉沉的，

身体也沉？”张伟心里一动，对啊！每次陪客户吃完大餐，第二天早上起床，